サプリメントとプラシーボ(プラセボ)効果/効能を上げる飲み方


みなさんは、プラシーボ効果というものをご存知でしょうか?


プラシーボ効果とは??
実際には効果があまり期待できない治療なのに良い効果が現れること

を指します。
偽薬効果と呼ばれることもある思い込み(自己暗示)による現象です。



サプリメントでのプラシーボ効果とは、
『有効成分が入ってない』もしくは『少量』にも関わらず効果が現れる状態を意味します。




みなさんの周りにも、
「サプリメントなんてプラシーボ効果によるもので実際には効果がない」
なんていう方はいませんか?

⇑これは、はっきり言って『間違い』です。

たしかにプラシーボ効果で「症状が回復しやすい・治療が早い」というのはあります。
ですが、プラシーボ効果だけで治るというのは非常に難しいです。


例)「意志の力で脳腫瘍を消した少年」というのが話題になったことがありました。
この少年の脳腫瘍(ガン)は大きく医師も手の施しようがない状態だったのですが、
脳腫瘍を退治するヒーローの絵を書いたりして、
必ず治るんだと強く思うことで、ガンが小さくなりついには治したというものです。
極端な一例ですがこれもプラシーボ効果による現象です。

パッと見、プラシーボ効果だけ治したみたいに見えるでしょうがそうではありません。
医師も手の施しようがない状態でしたが全く何もしなかったわけではないのです。

☑脳腫瘍がいくら大きくても抗がん剤を使ったりしますよね?
☑衛生がしっかりしており、清潔で静かな環境も重要ですよね?
☑もしなにかあったも24時間体制で安心できる環境も必要です。
☑適切な食事での栄養バランスや心身ケアも大切です。
このように、なにもしないのにプラシーボ効果だけで治すというのは無茶なのです。


これはサプリメントにも言えることです。
『有効成分入っていない・少量しかない』などの詐欺まがいのサプリは論外ですが、
適した有効成分が十分に含まれているのなら効果は期待できます。

「サプリメントは、プラシーボ効果によるもので実際には効果がない」
しっかりと必要なものを見極めれば効果も現われます。


※サプリメントには、自己暗示プラシーボ効果も大切です。
思い込みには悪い結果をもたらすノシーボ(ノセボ)効果というものもあります。

サプリメントでより効果を出したいのなら、
必要な有効成分をきちんと確認して、途中で諦めないよう継続すること!
暗くならないで効果を信じる(プラシーボ効果)ことも大切です!!



黒ウコンサプリは女性が摂っても大丈夫?効果・効能を徹底解説


みなさんは『黒ウコン』ってご存知ですか?



黒ウコンを使ったサプリは多くあり、
サプリメントで検索すると多くヒットするかと思います。
しかし男性向けの様なものがほとんどで、女性にもいいのか?など心配ですよね!

でも知らないだけで、
黒ウコンは美の宝庫!!!
スッポンと同じで男性よりも女性にこそ摂って欲しい食材なのです。


黒ウコンは、
上の画像の様にパッと見普通のウコンと変わりませんが切ってみると中は真っ黒です。


そもそもウコンって何?
実は・・・ウコンとは、ショウガ(生姜)のことなのです!
お寿司を食べる時に一緒に頂く「ガリ」や飲み物の「ジンジャーエール」と同じ。
ショウガの一種が『ウコン』と呼ばれています。見た目も似ていますよね♪

ウコンには黒ウコンの他にも秋ウコン・春ウコン・白ウコン・紫ウコンなどがあります。
一般的に多く見るのは秋ウコンと呼ばれるものですね。


健康食品と知られているだけあってウコンは非常に優れた成分が豊富!
ウコンの代表的成分は「クルクミン」という成分です。
お酒をよく飲んだ日のお父さんはウコンエキスをクイっといっぱい飲んでいませんか??
このクルクミンには、肝臓機能を回復して強化させる効果があるのです。


☆黒ウコンの優れた効果!
黒ウコンにも当然クルクミンが含まれていますが、主役はクルクミンではありません×
主役は【アントシアニン】。
驚くべきことにブルーベリーの約3倍も含まれていると言われています。
他にもポリフェノール・ミネラルなどがありダイエットには欠かせない成分ばかりです。

黒ウコンに含まれているアントシアニンには、
抗酸化作用筋疲労の超回復効果血行改善効果などがあります。
カラダをサビつかせない、老化を抑え、お化粧のノリもよくなります。

何故、男性に人気の食材なのかと言うと・・・。
黒ウコンには「テストステロン」が含まれているからです。
テストステロンは男性ホルモンの代表格のため活力増強剤として利用されています。
つまり精力増強ですね。


中には「女性に男性ホルモンは必要ない」とお考えの方がいらっしゃると思いますが、
それは大きな間違いです!
男性ホルモンは女性にとっても重要になります。


筋力や骨の強度、健康面に対して非常に大切です。
そもそも女性にも男性ホルモンは女性ホルモンの10倍くらいあります。
このくらいないとすぐに骨折していまいます。
他にも近年の研究で心筋梗塞やガンのリスクを下げることがわかっています。


上記のように黒ウコンには凄い効能があります。
男性だけでなく、むしろ女性にこそオススメしたい食材なのです。

SAIトリプルジンジャー/3つの本気燃焼ダイエット 脂肪燃焼×脂肪分解


ビタミンで体調が変化?/サプリ中止の時期!副作用の対処法

更年期症状ホットフラッシュは就寝前に表れやすい?暑くて寝れない時は…

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寝たいのに体が熱い!?
就寝前のホットフラシュ


◆顔や手足・身体が熱くて眠れない
◆寝てる間に汗をだらだら流して何度も目を覚ます
◆朝、目覚めると子供みたいな寝相で寝ていた
このようなことはありませんか??

さっさと寝たいのにうっとうしいこの症状!!
これは更年期症状の1つホットフラッシュという症状です。
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《主な症状として…》
・のぼせ、ほてり等の発熱
・真冬でも大量の発汗
・顔だけ脇だけ手足だけの一部分発汗
・突然の動機・息切れ
・手足の痺れ・高血圧
などが主な初期症状として表れ始めます。
ホットフラッシュ単体では命に係わることはありませんが、
重症化すると脳卒中や心臓病のリスクを引き上げ様々な病気を併発させる可能性があります。





ホットフラッシュは、女性に起こりやすい!?
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更年期症状は、自律神経の乱れやホルモンの低下など主に加齢が原因で起こります。
なので女性でも男性でも関係なく更年期症状として表れるのですが、
男性は徐々に低下していくのに対し、
女性は40代後半にて急激にホルモン低下が始まります。
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そのため男性は体が慣れていき気づいていませんが、
女性は一気に体が変化するため更年期症状を感じやすいのです!

また、更年期による変化は体に相当な負担がかかります。
この負担こそが“更年期症状”の要因!!!
《症状の感じやすさ=症状の重さ》なのです。





睡眠時に火照り“ホットフラッシュ”が多いのは何故?
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就寝中に起こるホットフラッシュ症状は、
レム睡眠(浅い眠りの時間)時によく表れると言われています。
これは体が寝ていても脳が起きているため!!
本来なら寝ている時、睡眠時は体温を下げなくてはなりませんが、
自律神経が乱れているためうまく調整ができず、
昼間活動時と同じような体温調整なため発熱しています。
特に寝始めや寝起き時に大量の汗をかいているのはこのせい!


ホットフラッシュは昼夜関係なし!?
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「睡眠時だけ汗をかくからなんとかしたい」という方が多いのですが、
実は気づいていないだけで昼間であってもホットフラッシュ症状は起こっています
ただ、起きている時は活動時と重なっているので気づいていないだけ!!
※治っているわけではないので勘違いしないでください。
昼夜関係なく『ホットフラッシュ』の症状は起きています!!





簡易的ホットフラッシュの解消法!
番有効なのは婦人科でホルモン療法の治療を受けることです。
ですが大変ですよね?手間だしお金も掛って何より怖い!
そんな方にはサプリメントをオススメしています♪
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昔と違い女性ホルモンのような働きをする成分・素材が見つかり、
今では更年期症状(ホットフラッシュ)もケアできるようになりました。
大豆イソフラボン
プエラリア
エクオール
など安価で手に入り、エストロゲン(女性ホルモン)に似た働きをしてくれます。
ホットフラッシュにはサプリメントが非常に有効です。
生活に支障があるレベルならすぐに病院に行くべきですが、
大半の方は日常生活にほぼ支障が無いものなのでサプリでも十分♪

さらにサプリメントなら有効成分だけでなく、
美容成分や健康成分も配合してあるので他の更年期症状緩和も期待できます。




☆今できる一時凌ぎ火照り対策!

※今できる一時凌ぎ対策として氷枕アイスノン冷えピタなどをお使いください。
根本的な解決にはなりませんが、どうしてもという時は有効です!

また冷え性とホットフラッシュを併発する方がいらっしゃいます。
顔・身体は暑いのに、手足は冷えて冷たい!
そんな時は、洗面器にお湯を張り1.2分手足を温めるとグッと眠りやすくなります。
※手袋や靴下を履くと悪化する場合があるので注意してください。



更年期:症状と障害の違い│ホルモン低下の危険性
更年期対策にサプリがおすすめ!
50代に訪れる身体の変化



プロポリスが更年期障害(ホットフラッシュ)に効果的

更年期対策に効果のあるサプリメントを特徴・用途別比較してご紹介

このサイトでは、更年期対策に良いサプリメントをご紹介します。
「最近疲れやすくなった」「もしかして更年期かも?」とお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。(更年期対策にサプリメント/50歳代に訪れる身体の変化


クラチャイダムクィーン※公式サイトをチェック
10粒入り1日2粒服用/初回限定985
冷え性解消、血行改善、プラセンタ入り、クラチャイダム入り。
冷え性は更年期症状の代表的症状『クラチャイダムクィーン』注目ポイント

クラチャイダム×プラセンタに着目して作られました。
クラチャイダムは(黒ショウガ)と呼ばれており、
プラセンタと非常に相性が良いことで知られています。

CoCoRoプラセンタ※公式サイトをチェック
10粒入り1日1粒服用/初回限定2.600
馬プラセンタ入り、1日1粒、30日間全額返金保証付。
高級馬プラセンタで更年期対策『CoCoRoプラセンタ』注目ポイント

100%原末の馬プラセンタを使用しています。
ノーベル賞受賞した博士も大注目した成分も含まれており、
「更年期対策もしたいけどキレイも目指したい」女性に人気です。

核酸サプリ※公式サイトをチェック
70粒入り1日10粒服用/初回限定1.980
DNA+RNA入り、核酸入り、有胞子性乳酸菌入り。
話題の核酸で細胞を若返らせる万能サプリ『核酸サプリ』注目ポイント

細胞の中心、核酸を補えるサプリメントです。
細胞は生物の基礎!
遺伝子レベルでの療法が可能です。
シワや体調不良~うつ病・ガン予防まで超万能です。

(母の滴)HAHAnoSHIZUKUサラブレッド100※公式サイトをチェック
30粒入り1日1粒服用/初回限定6.500
馬プラセンタ入り、1日1粒、激安トライアルあり。
カプセルの中身は馬プラセンタのみ『HAHAnoSHIZUKUサラブレッド100』注目ポイント

馬プラセンタを100%使用した商品は多くありますが、
母の滴はプラセンタのみ、プラセンタしか入っていません。
しかも馬はサラブレッドのものだけを使用!
質が桁違いに違いますよ。また大手なので安全性も高い。

薬院オーガニックのプロポリス※公式サイトをチェック
60粒入り1日2粒服用/初回限定5.400
プロポリス入り、ドクターサプリ、10日間返金保証付、プロポリスランキング1位。
特濃プロポリス入りドクターサプリ『薬院オーガニックのプロポリス』注目ポイント

質の良さ1位のプロポリスです。
プロポリスの美容効果は、
クレオパトラの時代から知られていました。
抗菌・殺菌作用に優れているため、
風邪を引きやすい人にも非常にオススメです。

輝世稀(kiseki)※公式サイトをチェック
60粒入り1日4粒服用/初回限定500
プラセンタ入り、ココナッツオイル入り、ハトムギエキス入り、核酸入り、価格ワンコイン。
ココナッツオイルに注目したバランスプラセンタサプリ『輝世稀(kiseki)』注目ポイント

セレブの間で人気の素材、ココナッツオイルのサプリです。
話題の核酸も配合しているのに、
価格は超激安の500円!
更年期対策としても優れていますが、
美容効果も高いため若い世代にも人気です。



急な動悸もしかしてホットフラッシュかも?/突然のほてり・のぼせは更年期の兆候


おすすめ美容サプリメントを効果・用途(特徴)別に比較してご紹介

サプリメント費用対効果を比較!効果・用途(特徴)別にご紹介

サプリメントは適度な運動で効果アップ/有酸素運動と基礎代謝(新陳代謝)の重要性!

マスターホワイト※公式サイトをチェックする
紫外線対策、シミ・たるみ・クスミに効果あり、エイジングケア、セラミド入り。
美白サプリ 『マスターホワイト』の注目ポイント
シミ消し美白の専門サプリメント!
美容サプリの多くが体質・体調を整え内側から変えるものなのですが、
マスターホワイトは、『シミ・シワを消す』この一点に集中して作られています。

他のサプリのように体調を整えるという効果にはあまり期待できませんが、
シミ・シワ・くすみに効果絶大です。

クラチャイダムクィーン※公式サイトをチェックする
冷え性解消・血行改善・プラセンタ入り・クラチャイダム入り。
体質改善サプリ『クラチャイダムクィーン』の注目ポイント
冷え性・アレルギー体質緩和に期待できる体質改善サプリメント!
体を温めるクラチャイダム(黒ショウガ)とプラセンタを配合しました。

クラチャイダムは男性精力剤の成分として有名ですが、
それは体を温める効果が非常に優れた成分であるため。
女性にとっても有効な成分です。更年期対策としてもオススメです。

ヒアルロン美潤※公式サイトをチェックする
薬剤師開発、健康管理士によるアドバイス有り、価格ワンコイン、ヒアルロン酸・コラーゲン入り。
ドクターサプリ『ヒアルロン美潤』の注目ポイント
薬剤師さんが開発したドクターサプリメント
妻のために作ったヒアルロン酸は、超低分子・高吸収型。
お値段もたったの500円ととんでもなく激安です。

1人1人に専属健康管理士がアドバイスをくれるので非常に安全性が高い!

ミネルヴァプラセンタ※公式サイトをチェックする
濃縮プラセンタ入り、ヒアルロン酸・コラーゲン入り、セラミド入り。
美容特化サプリ『ミネルヴァプラセンタ』の注目ポイント
プラセンタ・セラミド・コラーゲンと徹底して女性の”美”にこだわったサプリメント!
ミネルヴァプラセンタは、美容に良いとされた成分をぎゅ~と凝縮。

プラセンタはなんと約20倍も濃縮!
『美しくなりたい』なら徹底的な美サプリ、ミネルヴァプラセンタです。

CoCoRoプラセンタ※公式サイトをチェックする
馬プラセンタ入り、1日1粒。
更年期対策サプリ『CoCoRoプラセンタ』の注目ポイント
30粒入りパックのみ 30日間全額返金保証付き
馬プラセンタを100%原末で使用した更年期対策に優れたサプリメント!
ご紹介した5つの中で唯一返金保証が付いてます。

1日1粒で飲み忘れも少なく、馬プラセンタに加え、
ノーベル賞を貰った博士も注目する美容成分も入っています。


このサイトでは5種類、5タイプの美容サプリメントをご紹介しています。
更年期対策に効果のあるサプリメントを特徴・用途別比較してご紹介


新陳代謝(ターンオーバー)には睡眠が重要?/サプリメントだけでは不十分!

サプリメントは水で飲むとダメ?/飲み合わせの良い飲み物
新陳代謝をよりスムーズにするために必要なのが睡眠です。
睡眠中は新陳代謝が最も活発になります。



睡眠中にカラダの細胞が生まれ変わり、新しい肌へと常に変化しています。

そのため夕食でカラダの細胞の元となる、
たんぱく質】・【ビタミン】・【ミネラルなどを十分に摂取するのが大切です。

睡眠時間は6時間とるのがよいとされています。
また眠れない要因として、
ストレス・テレビなどの光・冷え・寝室の高温多湿などが挙げられます。



美容のためにも質の良い眠りが大切です。

なにより睡眠不足はストレスの元!
ストレスを抱えた状態では、何をしてもうまくいきません。
肌荒れブツブツ・イライラはもちろん、
うつ病や胃腸炎など様々な病気の要因に繋がります。

※ゆっくりリラックスして休むことも美容法の1つです。
他にも基礎代謝(新陳代謝)の重要性について解説しています。


マンゴースリムダイエット公式サイトをチェックする

サプリメントは適度な運動で効果アップ/有酸素運動と基礎代謝(新陳代謝)の重要性!

新陳代謝(ターンオーバー)には睡眠が重要?/サプリメントだけでは不十分!
肌を生まれ変わる(ターンオーバー)には”代謝”が最重要です。
そしてスムーズな代謝を行うためには、運動も大きな役割を果たします。



運動は”エネルギー代謝量”に直接かかわりますが、
運動は”基礎代謝量”をアップさせる効果もあります。
(エネルギー代謝とは、体が動くときに消費するエネルギー)
(基礎代謝とは、何もしなくても生命維持のため消費するエネルギー)

つまり美容・ダイエットのためには、
エネルギー代謝量基礎代謝量を上げる必要があります。




運動というとウォーキングや水泳など有酸素運動』を連想する方が多いかと思いますが、
基礎代謝量を上げたいと思うのなら
筋力をつけるダンベル・腕立てや腹筋などレジスタンス運動』の方が有効です。

筋力がつくと基礎代謝量だけでなくエネルギー代謝量も増加します。




有酸素運動は、
脂肪の燃焼に適した運動ですが、ある程度の筋力がついてから行うとより効果的です。
筋肉の量が多ければ消費されるエネルギーも比例するので、
有酸素運動の効率も良くなります。

美しい肌には新陳代謝が大切なります。自分のペースで長期間続けることこそが大事です。
注意が必要な症状と体調をご紹介/副作用が出た場合の対処法


更年期対策に効果のあるサプリメントを特徴・用途別比較してご紹介

妊娠中のお母さん(妊婦)のためのサプリメント選びについて

サプリと処方薬の併用の危険性/飲み合わせの悪い薬
妊娠中のお母さん(妊婦)の方には、
妊娠前から授乳期終了くらいまでサプリでの栄養補給をオススメします。

赤ちゃんのためのサプリメント補給は、妊娠する前からが大切です



古来よりお母さんの栄養不足が、
胎児の発育や成長に大きな悪影響をもたらすことが証明されています。


特に妊娠10週までが重要です。
脳や脊髄・心臓などの重要器官は7週くらいでほぼ完成した状態になりますが、
これらが安定するまでは最低限10週程掛かります。



サプリメントは水で飲むとダメ/飲み合わせの良い飲み物
赤ちゃんだけでなく、お母さんにとってもサプリメントが有効!
母体であるお母さんは2人分の栄養が必要になります。

✓もちろんそれだけでありません。
出産後「骨や筋肉が弱くなる」・「歯が脆くなる」・「内臓機能が低下する」など出産後のトラブルが発生します。
出産後トラブルを軽減するためにはサプリメントがとても有効となります。



特にお母さんや胎児に必要となる栄養素が、
全種のビタミン】【カルシウムと鉄を含むマルチミネラル】【プロテイン】【DHA】【EPA】【レシチン】です。
赤ちゃんもお母さんも健康に元気でいられるように十分な栄養を補給するように心がけてください。

他にもサプリメントを服用する適正年齢について解説しています。


サプリメントを服用する適正年齢!子供は注意が必要!!

妊娠中のお母さん(妊婦)のためのサプリメント選びについて
サプリメントは手軽に栄養を補給できる便利アイテムですが、
子供(幼少)の時期は気を付けてください


サプリメントは、0歳から6歳くらいまでは服用しないのが基本です
この時期は食事の方が優先です。

食物の様々な栄養が必要なる時期なので
一部に重視した栄養のサプリメントでは急成長中の子供には悪影響になります。


注意が必要な症状と体調をご紹介/副作用が出た場合の対処法
小学校に上がるまではサプリメントに頼らない。
このことを気を付けてください。

大人の場合は、自身の食生活を見直して、
不足な栄養があるようなら適量を摂取するようにしてください。
過剰な摂取は非常に危険です。

他にもサプリメント過剰摂取の危険性について説明しています。


ビタミンで体調が変化?/サプリ中止の時期!副作用の対処法

サプリメントは水で飲むとダメ?/飲み合わせの良い飲み物は?
サプリメントを飲み始めると、
副作用として今までになかった症状が肌に出る場合があります。
症状によっては、すぐにサプリメントの服用を止めたほうがいいかも知れません



主な症状とその対策法をご紹介!

手が黄色っぽくなり、頭が重たく全身がだるく感じる
ベータカロテンビタミンAの摂取による影響である可能性が高いです。
この場合、サプリメントの摂取を一時中止して様子を診てください。
症状が改善されているようなら少しずつ服用してもよいようです。

尿が黄色く、濃くなった気がする
ビタミンB2の摂取の影響です。
尿が黄色くなるのはビタミンB2の特徴で他のビタミンでは色は付きません。
体調に変化が無いのなら全く心配はいりません。
今まで通りサプリを服用してください。

飲み始めたら発疹が出てきた
サプリメントが身体に合わない可能性があります。
すぐに中止するようにしてください。
アレルギーによる発疹の可能性もあり、
しばらく経っても発疹がひかない場合は病院に行くことをオススメします。
異常な発疹数や痒みがあるときは、すぐに病院の治療を受けてください。



以上がサプリメント服用による主な症状になります。

もちろん他にも色々な症状が現れる場合もあります。
体調がおかしいと感じたら、かかりつけのお医者さんに相談することをオススメします。
『病院から処方されている薬との相性』・『今まで知らなかったアレルギー』など
深刻な症状になることもあります。

他にも良いサプリメントの見分け方について解説しています。


クラチャイダムクィーン公式サイトをチェックする

キャッシングでクレジットカード使う