新陳代謝（ターンオーバー）には睡眠が重要？/サプリメントだけでは不十分！

サプリメントは水で飲むとダメ？/飲み合わせの良い飲み物
新陳代謝をよりスムーズにするために必要なのが『睡眠』です。
✓睡眠中は新陳代謝が最も活発になります。



睡眠中にカラダの細胞が生まれ変わり、新しい肌へと常に変化しています。

そのため夕食でカラダの細胞の元となる、
【たんぱく質】・【ビタミン】・【ミネラル】などを十分に摂取するのが大切です。

『睡眠時間は6時間』とるのがよいとされています。
また眠れない要因として、
ストレス・テレビなどの光・冷え・寝室の高温多湿などが挙げられます。



美容のためにも質の良い眠りが大切です。

☑なにより睡眠不足はストレスの元！
ストレスを抱えた状態では、何をしてもうまくいきません。
肌荒れブツブツ・イライラはもちろん、
うつ病や胃腸炎など様々な病気の要因に繋がります。

※ゆっくりリラックスして休むことも美容法の1つです。
（他にも基礎代謝（新陳代謝）の重要性について解説しています。）


（マンゴースリムダイエット公式サイトをチェックする）