新陳代謝(ターンオーバー)には睡眠が重要?/サプリメントだけでは不十分!

サプリメントは水で飲むとダメ?/飲み合わせの良い飲み物
新陳代謝をよりスムーズにするために必要なのが睡眠です。
睡眠中は新陳代謝が最も活発になります。



睡眠中にカラダの細胞が生まれ変わり、新しい肌へと常に変化しています。

そのため夕食でカラダの細胞の元となる、
たんぱく質】・【ビタミン】・【ミネラルなどを十分に摂取するのが大切です。

睡眠時間は6時間とるのがよいとされています。
また眠れない要因として、
ストレス・テレビなどの光・冷え・寝室の高温多湿などが挙げられます。



美容のためにも質の良い眠りが大切です。

なにより睡眠不足はストレスの元!
ストレスを抱えた状態では、何をしてもうまくいきません。
肌荒れブツブツ・イライラはもちろん、
うつ病や胃腸炎など様々な病気の要因に繋がります。

※ゆっくりリラックスして休むことも美容法の1つです。
他にも基礎代謝(新陳代謝)の重要性について解説しています。


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